記者張辰卿/台北報導
Netflix熱播影集《影后》掀起追劇熱潮，其中「本土劇女神」曾莞婷以突破性的演技表現，徹底擺脫過往八點檔框架，成功轉型為實力派演員。她在劇中詮釋層次豐富的角色，演技大爆發，令觀眾眼睛為之一亮。戲裡專業演出、戲外則以健康自律的生活態度打造最佳狀態，堪稱現代女性典範。
除了演藝表現備受矚目，曾莞婷的好體態與紅潤氣色也成為粉絲們討論焦點。她在社群平台上時常分享運動日常與健康餐食，正能量十足。她靠著三大祕訣，長年維持令人稱羨的身材與精神狀態——運動、飲食與自我覺察，一點都不馬虎。
▲藝人曾莞婷用運動來維持體態。（圖／翻攝自曾莞婷IG）
祕訣一：器械皮拉提斯 身心的修行
曾莞婷熱愛練習「器械皮拉提斯」，她認為這不僅是運動，更是一種身心的修行。「當我專注在每一個動作中，我能感受到身體的力量，也找回內在的平衡。」她曾在IG分享心得，認為皮拉提斯讓她學會與身體對話，對演員而言更有助於穩定情緒、釋放壓力。
祕訣二：零碎時間也能動起來，在家就是健身房
忙碌的工作行程讓她更加懂得善用時間。她在家也不忘活動筋骨，看電視時會進行踮腳走路、抬腿、靠牆站等簡單動作。「就算只有10分鐘，也能為身體做點什麼。」這些微運動不僅幫助腿部線條，讓她隨時維持輕盈體態。
祕訣三：原型食物為主，讓身體回歸自然節奏
飲食上，曾莞婷堅持攝取天然、少加工的原型食物。她的理想早餐包括溫豆漿、水煮蛋、香蕉與黑咖啡，低糖高蛋白，營養均衡。「吃得簡單，才能輕鬆長久。」這樣的飲食哲學幫助她控制體重，也維持穩定的能量與情緒狀態。
▲曾莞婷在飲食上堅持攝取原型食物。（圖／翻攝自曾莞婷IG）
從《影后》中的精湛演出到生活中對健康的堅持，曾莞婷用實際行動證明：真正的魅力不是一時的光芒，而是源於長期累積的自律與自信。無論在螢幕上或現實中，她都活出了屬於自己的「女王風範」。